憎恨所帶來的許多問題，包括我們的健康。持續的生氣會有血壓、失眠、厭食等這些症狀，即便是對你最親近的朋友都會產生負面情緒。因此憤怒對於全球、國際、家庭、個人都會帶來災難。有時候生氣會帶來強而有力的能量，但這種能量我通常稱之為盲目的能量。
即便透過嗔恨會帶來其他的附加能量，但這種能量基本上是盲目的。
因此無法確認，由這種能量所生之果是破壞性或非破壞性，在某些情況下，我們需要對抗這種情緒，如果某些人無理、不合法的佔你便宜，我們當然有權利去反抗，但必須是不帶瞋恨，這我們是可以做到的。不是件簡單的事，但是我們是可以做的，這種解決的途徑應該透過分析的觀修，而非嗔恨再去對抗，在現實生活中這種對抗是較有效率的。這是塑造我們內心的一種方式，時間久了之後，你會更明白負面情緒是有害、無用的，是具有破壞性的。
一方面，你會歡喜由正面情緒所帶來的效應，再加上對負面情緒的全面觀，現在的你會更謹慎，從心深處與負面情緒保持距離。因此，負面情緒會自然減少，負面情緒不會像之前一樣出現的這麼頻繁，在此同時正面的情緒會增加。這才是轉變我們內心的方式，越多這方面的訓練，無論是解剖分析式的觀修或專注一境的止修都是讓我們的心更加敏銳，警覺心也會增加。對於日常的工作也會更有效率。
